Qué es Gimnasia Natural

¿Qué es Gimnasia Natural?

La Gimnasia Natural es más que una forma de ejercicio; es un viaje hacia la conexión con nuestro cuerpo y la naturaleza misma. Imagina una actividad que te permite moverte con la libertad de un niño jugando en el parque, pero con la sabiduría de un adulto consciente de su propio ser.
En su esencia, la Gimnasia Natural se basa en el entendimiento de que nuestros cuerpos están diseñados para moverse de manera natural y orgánica. Ya sea que estemos saltando, trepando, balanceándonos o gateando, estas son acciones innatas que todos compartimos desde nuestra más tierna infancia. Y la Gimnasia Natural nos invita a volver a abrazar estas acciones, a despojarnos de las restricciones y rutinas rígidas, y a redescubrir la alegría pura de movernos.
Lo que hace que la Gimnasia Natural sea verdaderamente especial es su enfoque en la adaptabilidad. No se trata de seguir un conjunto estricto de movimientos, sino de aprender a escuchar a tu cuerpo y a moverse en armonía con él. Cada sesión es como una aventura en la que exploras tus límites y descubrir nuevas habilidades.
Pero la Gimnasia Natural no es solo una experiencia física; también es una práctica que nutre la mente y el espíritu. A medida que te sumerges en el flujo de movimientos, encuentras una profunda conexión contigo mismo y con la naturaleza que te rodea. La confianza en tus habilidades físicas se refleja en una mayor autoestima y una sensación de empoderamiento en tu vida cotidiana.
En resumen, la Gimnasia Natural es un regreso a lo esencial, a la simplicidad y la alegría pura de movernos como seres humanos. Es una invitación a dejar atrás las limitaciones autoimpuestas y a abrazar la libertad de movimiento, la creatividad y la armonía con nuestro propio cuerpo. Así que, ¿estás listo para embarcarte en esta emocionante aventura de auto-descubrimiento?

Descubre las 10 Familias de Movimiento

En el corazón de la Gimnasia Natural se encuentra una metodología innovadora creada por David Fernández Juan. Este sistema de entrenamiento revolucionario se basa en 10 familias de movimiento, cada una de las cuales desempeña un papel vital en el desarrollo integral de nuestros cuerpos y mentes.

**Las 10 Familias de Movimiento:**

**Movimientos Básicos:** Comenzamos con los fundamentos, los movimientos esenciales que construyen nuestra base de habilidades físicas. Ejemplo de movimientos: distintas formas de estar sentados, cómo nos levantamos del suelo, como nos agachamos a recoger un objeto.

**Carrera:** La velocidad y la resistencia se ponen a prueba mientras corremos. Patrón natural de carrera o minimalista, por todo tipo de terreno y desniveles.

**Cargas y Manipulación:** Aprendemos a manejar objetos y cargas, desarrollando fuerza y coordinación.

**Saltos:** Exploramos la agilidad al superar obstáculos y desafíos en el terreno. La forma en la que absorbemos el impacto o nuestro coraje para saltar a lo desconocido.

**Escalada:** Desarrollamos la fuerza en todo el cuerpo mientras escalamos superficies naturales y artificiales. Descargamos nuestra espalda de peso y estiramos nuestros brazos.

**Habilidades Gimnásticas:** Nos sumergimos en el mundo de la gimnasia, perfeccionando nuestra forma y técnica, con volteos laterales, parada de manos (pinos) o giros por el aire.

**Habilidades Acuáticas:** El agua nos brinda un medio único para fortalecer nuestros cuerpos y aprender a nadar de manera eficiente. Saber desenvolverse en este medio puede ser muy útil, tanto para disfrutar de nuevas experiencias como para ser útil en caso de emergencia.

**Habilidades de Combate:** Exploramos la autodefensa y la resistencia física en un entorno controlado. Son muchas las artes marciales, pero nos enfocamos en las más involucradas en las MMA (BJJ, Muay Thai y Boxeo)

**Habilidades Creativas:** Fomentamos la creatividad al utilizar nuestro cuerpo de formas innovadoras y artísticas. Aquí entran juegos, deportes, danza, expresión corporal…también cómo nos movemos de forma habitual y nuestra capacidad de comunicación.

**Habilidades de Concentración:** La mente juega un papel crucial en la Gimnasia Natural, y desarrollamos la concentración y la atención plena. Le aporta el grado de calidad a cada ejercicio. Aspectos como la dificultad, ir descalzos, la altura o entornos desconocidos pueden aumentar el grado de atención necesario para el desempeño seguro y correcto.

Este enfoque multidimensional asegura el desarrollo ideal y el equilibrio tanto de nuestras facultades físicas como mentales. Pero la Gimnasia Natural no se limita a un gimnasio o un lugar específico. Recomendamos encarecidamente la práctica en una variedad de entornos, tanto en interiores como en exteriores. Al hacerlo, fomentamos la creatividad al aplicar nuestras habilidades en nuevos rincones, experimentamos el contacto con una amplia gama de elementos y hacemos que cada entrenamiento sea verdaderamente único.

David Fernández Juan inició su viaje con el método natural de George Hebert en 2012, pero a través de su interpretación y creatividad, construyó y diseñó el método Gimnasia Natural. Este innovador sistema comenzó a ser ofrecido al público en 2014, marcando el comienzo de una revolución en la forma en que abordamos el movimiento, la salud y el bienestar.

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Conectado a la naturaleza

En primer término en tú naturaleza esencial a través del movimiento consciente, gracias también al contacto directo con lo orgánico y a los propios contenidos que, según la temporada, adaptamos a las características del clima y del entorno.

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Desarrollo general Ideal

Sabiendo que somos capaces de realizar muchas acciones, y que muchas de ellas son importantes para nuestra salud, desarrollo y futuros aprendizajes, buscamos ser buenos en todo, nunca los mejores en nada. Esto implica mucha variedad y una idea general sobre el movimiento, sin especializar ejecuciones.

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Fines solidarios y altruistas

Podemos jugar a competir, sin perder de vista el factor cooperativo y de tribu. Siempre nos ayudamos, motivamos, acompañamos y resolvemos los retos en equipo. Juntos somos más fuertes y ser útil para el entorno es un motivo muy atractivo por el que mantenerse activo y preparado.

FILOSOFÍA

1 Es completo.

Entrenamos conciencia, cuerpo y entorno. Trabajamos todo el cuerpo con nueve familias de movimientos con conciencia de cómo nos movemos e interaccionando con el entorno.

2 Te divertirás.

Cada entrenamiento es una aventura y una oportunidad para romper tus límites y sentirte feliz. Cuando vienes a pasártelo bien, entrenar no es una obligación.

3 Autónomo.

Gimnasia Natural permite aprender gran variedad de movimientos y sus progresiones. Cuando conozcas tus límites, podrás adaptarlos a tu nivel.

5 Espíritu cooperativo.

Entrenamos en tribu. La ausencia de competición propicia un entrenamiento sin presiones donde somos libres de fijar nuestro propio ritmo.

4 Minimalista.

Ningún material. Gimnasia Natural va de adaptación. Si hay que levantar peso, usamos las piedras que nos encontramos; si hay que correr, lo haremos descalzos (barefoot) adquiriendo una técnica que evita lesiones articulares.

6 Basado en la naturaleza.

Reivindicamos el cuidado de la naturaleza, el entorno que nos rodea, y la reconexión con ella y entrenamos en el exterior.

7 Es práctico y sostenible para la vida real.

No te ofrecemos el entrenamiento de moda ni milagroso. Nuestro entrenamiento es sostenible, enfocado en el desarrollo de tus habilidades innatas para estar más ágil, fuerte y adquirir hábitos motrices saludables.

8 Entrenamos por salud.

Muchas enfermedades actuales derivan del sedentarismo y la mala alimentación . Lejos de la competición y la estética, ofrecemos un entrenamiento por salud en que el ritmo lo marcas tú. Acabarás las sesiones lleno de energía.

9 CON-CÉN-TRA-TE!

Si tu mente no está presente, los resultados son más lentos. Concentrándote descubres tus límites, escuchas cómo se siente tu cuerpo y lo entiendes, calmas tu mente.